人到晚年，养老关键在于营造一种平和心态、平常心境和平静心情。如果我们能自觉适应“四个变化”，就能平安度过老年期。
      一是心理上适应由争变敛。中青年时期爱争：争名、争利、争面子。而人到老年，离开了工作岗位，没有了竞争对手，争的心气自然变得越来越小，而收敛之心则逐渐增加：收敛心情、收敛欲望、收敛功利之心。收敛的结果，虽然失去了一些东西，但收获了成熟，收获了淡泊，收获了平和，收获了晚年生活的充实与多彩。
      二是情绪上适应由激变缓。人到老年，不应该再像年轻时那样遇事急三火四、爱激动、爱冲动，应逐渐变得不温不火，遇事深思熟虑、沉着冷静。这种缓，说到底就是一种慢生活。遇事慢慢来，慢慢听，慢慢记，慢慢思考，慢慢拿主意。由于慢，处事更为老成持重，更为周到细致，生活自然会更为顺畅。
      三是朋友圈适应由大变小。每个人工作时都积累了一堆朋友，而到了老年，朋友圈逐渐萎缩：职场上的朋友远去了，工作上的朋友没有了，酒场上的朋友消失了，一面之交的朋友淡忘了，而剩下的就那么两三知己。朋友圈虽然变小了，但友情浓缩了、更纯了，完全没有了利益和交换的因素，这样的老年朋友真诚、直率、重情、重义。当然，老年人结交一些忘年交，也是生活品质的提高。
      四是生活上适应由多变少。随着年龄变老，“占有欲”越来越少。年轻时生活需求是越多越好，到了老年，生活需求越少越好，少到吃饱、穿暖就行。不再计较形式和外表，以“够”为标准：够吃、够喝、够穿、够用足矣。（贾泽宗）
来源：中国老年报